Dieta Bronceadora

 

La dieta bronceadora combina las cualidades y virtudes de una dieta específica para potenciar el bronceado veraniego con las de una dieta para adelgazar gracias a su bajo nivel calórico.

Para que la dieta sea efectiva y para contribuir a mejorar la calidad de vida es necesario hidratar bien el organismo bebiendo aproximadamente unos dos litros de agua diarios. Esta práctica no solo ayuda a eliminar toxinas del cuerpo sino que lo hidrata e impide posibles deshidrataciones muy comunes en estas épocas del año en la que el sol y el calor inciden plenamente en nuestro ritmo de vida.

Día 1:

Para desayunar

1 Café con leche desnatada

1 Tostada integral con mermelada dietética

Para comer

200 gramos de acelgas hervidas

150 gramos e atún a la plancha

40 gramos de pan integral

1 Taza de té verde con limón

Para cenar

Ensalada de tomate y canónigos

125 gramos de carne magra de ternera cocida a la plancha

40 gramos de pan integral

1 Infusión al gusto

 

Día 2:

Para desayunar

1 Café

1 Tostada con queso fresco

1 kiwi

Para comer

Ensalada de zanahoria rallada y apio

100 gramos de hígado a la plancha con cebolla

40 gramos de pan integral

Té verde con limón

Para cenar

Crema de verduras variadas

1 Tortilla con perejil

40 gramos de pan integral

1 Infusión al gusto

 

Día 3:

Para desayunar

1 Café con leche desnatada

3 Galletas integrales

Para comer

200 gramos de judías verdes

150 gramos de pechuga de pollo a la plancha con ajo y perejil

40 gramos de pan integral

1 Té con limón

Para cenar

Ensalada de tomate y pimiento

150 gramos de lenguado

40 gramos de pan integral

1 Infusión al gusto

 

Día 4:

Para desayunar

1 Tazón de cereales integrales con leche desnatada

Para comer

Ensalada de berros, tomate y cebolla

150 gramos de sardinas a la plancha con ajo y perejil

40 gramos de pan integral

Té verde con limón

Para cenar

200 gramos de espinacas hervidas

1 Tortilla de espárragos trigueros

40 gramos de pan integral

1 Infusión al gusto

Día 5:

Para desayunar

1 Café

1 Yogur desnatado al gusto

1 Macedonia

Para comer

200 gramos de champiñones salteados con ajo y perejil

200 gramos de conejo a la brasa

40 gramos de pan integral

1 Té con limón

Para cenar

Ensalada de col lombarda y lechuga

150 gramos de pescadilla

40 gramos de pan integral

1 Infusión al gusto

Día 6:

Para desayunar

1 Café con leche desnatada

1 Tostada integral con mermelada dietética

Para comer

1 Crema de calabaza

125 gramos de bistec a la plancha

40 gramos de pan integral

Té verde con limón

Para cenar

Ensalada de zanahoria y pimiento

1 Tortilla de guisantes

40 gramos de pan integral

1 Infusión al gusto

Día 7:

Para desayunar

1 Café

1 Yogur desnatado

1 Macedonia

Para comer

1 Gazpacho

1 Mariscada

40 gramos de pan integral

Té verde con limón

Para cenar

1 Ensalada de tomate, escarola y apio

100 gramos de queso de Burgos

40 gramos de pan integral

1 Infusión al gusto

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